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在打高尔夫的过程中，“啃地球”绝对是最令人尴尬的击球错误之一，相信不少球友都经历过从蓝T开球却只飞到了红T的情况。因为当杆头先触地后触球时，几乎不会传递给球太多的动能。 不管是一号木、球道木，还是铁杆、挖起杆，甚至推杆，无论它们击球角度有何不同，在击球瞬间都是先让杆头接触球的，只有这样才能让力量有效传递，打出扎实、有力的一击。 可能在练习场练球时，大家对打出“啃地球”的感觉没有那么糟糕，那是因为打垫会把杆头弹起来，因此不会损失太多的力量。可一旦到了球场，杆头就会嵌入地面，这也就成了我们常说的“打大球（地球）和打小球”的玩笑。 所以，如果你意识到了自己在练习场经常打厚，尽管球也能飞得很好，那也千万不要不当回事。否则，下场时一定会给你迎头一击。 关于打出“啃地球”的原因，可能大家首先想到的就是下杆时提前释放了，这确实是在业余球友之中最常见的原因，但原因并不只是这一个。 之所以击球“啃地”，主要是因为挥杆的最低点过于靠后了，而下杆过程中如果提前释放杆头，必然会导致最低点位于球的后面，于是就会出现打厚的情况。 对此，大家只需要在下杆过程中尽可能久地保持手腕角度延迟释放，“啃地球”就可以有效地得到改善。 除了这个原因之外，下面几种情况同样也会导致挥杆最低点靠后，打出“啃地球”。 1.挥杆时，身体的运动方式表现为上下运动，即上杆时抬起身体，下杆时下压身体，有一种“用身体砸球”的感觉。 身体上下运动的方式很容易打出“啃地球”，只有在维持身体角度不变的情况下，让身体做左右旋转的运动方式才最有利于打出扎实、精准的击球。 2.挥杆过程中尤其是下杆阶段，出现了重心逆转，当这样做的时候，身体则会后仰，而这一定会改变挥杆最低点，使杆头击中球后的地面。 不要有刻意帮助球起飞意图，更不要“挑球、舀球”，大胆地将身体重心转移到左腿，这是让杆头先触球的基本条件之一。 3.握杆太紧，不管是心理紧张还是想更用力挥杆的原因，握杆太紧都可能使手臂主导挥杆。一旦这样的话，击球“啃地”的风险就会增加。 试试减轻握杆力度，让身体带动手臂和球杆运动，只有正确的挥杆顺序，才可以在挥杆最低点更容易击中球。 4.最后要注意的一点是击球准备姿势，首先检查球位是否过于靠前了，其次看上半身是否过度弯曲。 球位靠前会导致杆头先击中地面，上半身过度弯曲则会形成陡峭的平面，而平面陡峭很容易击球“啃地”。 图片来源：网络 推荐阅读：